惭愧啊，现在才知道室内空气污染对身体影响这么大

根据世卫组织（WHO）的数据，室内空气污染造成的死亡人数几乎与室外有毒空气造成的死亡人数相当（2020年超过300万人因室内空气污染而死），但对室内空气污染的重视程度却远不及室外。如果你能读到这篇文章，很可能你的大部分时间都在室内度过，一氧化碳、霉菌孢子、致癌烟雾、颗粒物和呼吸道病原体都会在室内积聚。

一个成年人通常每天呼吸2万多次，需吸入10~15立方米空气，空气的清洁程度与人的健康关系密切。空气污染业已成了人类面临的最紧迫的环境健康问题，但人们只关注室外雾霾，对室内污染知之甚少！

人们大约80-90% 的时间都在室内度过——在私人住宅以及学校、工作场所、医院和超市、电影院等公共场所，急需正视室内空气污染。研究发现与室外空气相比，室内空气中含有的污染物种类更多，且浓度较室外高达数十倍以上。

可悲的是，多年来我们对生活在空气质量差的环境中对健康的危害一点都没引起重视！

室内空气污染来源

1. 建筑材料。

• 某些水泥、砖、石灰等建筑材料的原材料中，本身就含有放射性镭。待建筑物落成后，镭的衰变物氡（222Rn） 就会释放到室内空气中，进入人体呼吸道，是肺癌的病因之一。美国由氡及其子体引起的肺癌超额死亡人数为1～2万。
• 装修材料可释放出大量甲醛，长期吸入低浓度甲醛，能引起头痛、头晕、恶心、呼吸困难、肺功能下降、神经衰弱，免疫功能也受影响。高浓度的甲醛可引起过敏性哮喘。长期吸入一定浓度的甲醛还有致癌作用。如家具厂工人的呼吸道、肺、肝等的癌症发病率高于其他工种的工人。
• 有些建筑材料中含有石棉，可散发出石棉纤维。石棉能致肺癌，及胸、腹膜间皮瘤。

2. 生活用品和办公用品。

各类化妆品、洗涤剂、清洁剂、消毒剂、杀虫剂、纺织品、油墨、油漆、染料、涂料等都会散发出甲醛和其他种类的挥发性有机化合物、表面活性剂等。这些都能通过呼吸道和皮肤影响人体。

3. 微生物。

如病毒、霉菌、细菌以及支原体。从霉菌中吸入空气中的真菌孢子，会引发肺霉菌感染。人的呼吸会释放出携带病毒和细菌的飞沫或较小的气溶胶，从而传播感染。

4. 吸烟。

据流行病学调查，父母一人吸烟，儿童患呼吸道疾病者比父母都不吸烟的儿童高6%；如果父母都吸烟，儿童患呼吸道疾病的比例高出15%左右。

5. 烹饪导致的厨房油烟。

液化石油气的燃烧产物以 NO2 、CO、多环芳烃、甲醛为主。多环芳烃是一种强致癌突变物。

6. 取暖。

北方肺癌高发地区的农民冬季家中燃烧蜂窝煤而不安装烟囱是肺癌原因之一。

对身体健康的多方面影响

一、呼吸道疾病。

多种呼吸道疾病与空气污染直接相关，从哮喘到肺癌等。

就空气污染而言，PM2.5是引起呼吸系统疾病和心血管疾病的主要原因。在室内可检测出约300多种污染物，68%的人体疾病都与室内空气污染有关。

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明，2015年全世界每年死于空气污染相关呼吸系统疾病的人高达880万人，比死于吸烟或战争的人数还多。

二、增加心脏骤停风险

PM2.5每增加10微克/每立方米，引起患者心脏骤停的风险就增加1%~4%。

三、损伤大脑

空气污染可能会对大脑中的白质产生一些影响，而白质所起的作用是协调大脑各区域之间的沟通。此外，随着空气污染程度的加重，神经退行性疾病的发病率也有所上升。

四、骨密度下降，易骨折

空气中细颗粒物水平可能影响骨骼健康，生活在空气污染较重地区的居民，出现骨质疏松和骨折的几率较高。

五、增加早产、畸形儿风险

妇女怀孕早期及中期暴露在污染空气下，会增加早产和新生儿体重低的风险。

室内空气污染特别是装修有害气体污染对女性身体的影响相对更大。由于女性脂 肪多，苯吸收后易在脂肪内贮存，因此女性更应注意苯的危害。女性在怀孕前和怀孕期间应避免接触装修污染。国内外众多案例表明，苯对胚胎及胎儿发育有不良影响，严重时可造成胎儿畸型及死胎。

六、增加中风风险

会诱发高血压、心血管、脑溢血等病症所有类型的污染物均与中风风险增加相关，且污染物水平越高，中风病例越多。

七、男性精子质量差

暴露在细颗粒物空气污染环境下的男性，可能会出现精子变小和形状异常的问题。

八、白领综合征

长期坐办公室者容易患“白领综合征”。现在已有越来越多的白领和职员抱怨办公室空气污浊，感到呼吸不畅，注意力不集中，导致工作效率下降。

九、肥胖、糖尿病

美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员在国际环境健康期刊《Environment International 》发表的论文显示：室内空气污染会严重损害肠道细菌，进而增加肥胖、糖尿病风险。

十、对儿童的影响最为严重

儿童的身体正在发育中，免疫系统比较脆弱，另外儿童呼吸量按体重比比成年人高50%，这就使他们更容易受到室内空气污染的危害。（儿童房装修污染检测预约热线：021-68072062）

⒈ 诱发儿童的血液性疾病：医学研究证明，环境污染已经成为儿童白血病高发的主要原因。根据流行病学的统计，中国每年新增约4万名白血病患者，其中2万多名是儿童，而且以2─7岁的儿童居多。

目前家庭装修中各种装饰材料中产生的甲醛、苯等气体以及石材中的放射性物质可以致癌，苯还可以引起白血病和再生障碍性贫血。北京、广州、深圳、哈尔滨等大城市近几年白血病患儿都有增加趋势，而住在过度装修过的房间里是其中重要原因之一。

⒉ 增加儿童哮喘病的发病率：根据中国与美国合作的项目“空气污染对呼吸健康影响研究”显示：儿童患感冒咳嗽、感冒咳痰、感冒气喘、支气管炎与空气污染浓度呈现显著正比。100多万儿童的死因直接或间接与室内空气污染有关，特别是一些新建和新装修的幼儿园和家庭室内环境污染十分严重。

⒊ 影响儿童的身高和智力健康发育：据调查，在吸烟家庭里成长到7岁的儿童的阅读能力明显低于不吸烟家庭的儿童。在吸烟家庭成长到11岁的儿童， 阅读能力延长发育4个月，算术能力延迟发育5个月。科学家对千余名儿童长期研究发现，家长每天吸烟的量越大，儿童身高所受的影响越大。

改善室内空气质量的对策

1. 适度开窗通风。

开窗通风是改善室内空气质量的最简单方法。遇到雾霾天时，选择雾霾较轻的时候间歇式开窗。但对于室外空气严重的地区这并非是一个好方法，另外寒冷地区会加速热量流失。

2. 装个空气净化器

雾霾天，应开启空气净化器净化室内空气，根据房间面积、净化器的功率等情况，持续开启一定时间，降低室内污染物的污染程度。

使用时可以先开30分钟大风档初次过滤，再逐渐减少净化器的风量，尽量将净化器摆放在室内居中的位置，以便全角度净化空气。

3. 做完饭再开3~5分钟油烟机

建议选用清洁能源、高燃烧效能灶具，减少污染。

一定要使用抽油烟机，减少厨房油烟污染。做饭结束后也别马上关，再开3~5分钟，去除多余油烟。

4. 避免过度装修、新装修的室内不要立即入住。最好通风一段时间。

5. 避免室内吸烟和烧烤。

只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前水平。室内吸烟还会遗留三手烟，它们散落在墙壁、家具、衣服、餐具等上数月之久。

6. 不要呆在潮湿有霉菌的环境里。

在英格兰，潮湿房屋的比例在过去 25 年中减少了一半以上，受益于中央供暖系统的广泛使用。

7. 每周吃两次深海鱼

每周吃一到两份（约80~160克）深海鱼，能提高血液中欧米伽3脂肪酸的含量，有助保持大脑体积，并防止空气污染的潜在毒性效应。对儿童更有益更。

8. 多喝绿茶。

被污染的空气中有大量的毒素和自由基，会加速皮肤老化。绿茶中的抗氧化物可以与毒素和自由基发生反应，延缓衰老。

9. 政府部门应建立室内环境污染监测和立法，这应该成为公共场所的标准做法。

专家忠告：不能光检查身体，更要注意检测室内环境，达到标本兼治。